Audrey Le Gallic
06.19.97.02.79
2 Porz Rouz, 22800 Le Vieux-Bourg
Côtes d'Armor, Bretagne
"Ceux qui rêvent éveillés ont conscience de mille choses qui échappent à ceux qui ne rêvent qu'endormis."
Edgar Poe
Qu'est-ce que l'hypnose ?
Depuis la nuit des temps, les humains tentent de soulager leurs maux en utilisant la parole et les états de transe hypnotique.
La racine grecque “trans” signifie “entre deux zones”. La transe hypnotique est un état modifié de conscience. Ils nous arrivent à tous, naturellement et plusieurs fois par jour, d'être dans un état modifié de conscience : au réveil et à l'endormissement, en étant « dans la lune », en faisant du sport, en regardant un film, en lisant un roman, en contemplant la beauté d'un paysage ou en étant amoureux.
Pendant les séances, c'est volontairement que vous accédez à cet état d'hypnose. Tout le monde est “hypnotisable”, sauf, bien sûr, les personnes qui ne souhaitent pas l'être. Ainsi, même en état d'hypnose, il est possible à tout moment de dire stop et de sortir de cet état.
Peut-être vous demanderez vous comment se sent-on quand on est en état d'hypnose :
c'est tout simplement comme un rêve éveillé.
Ce que vous permet l'hypnose humaniste
L'hypnose humaniste vous permet tout simplement d'avoir conscience de plus de choses :
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vous vous adressez directement à votre inconscient, dans son langage, c’est vous-même qui agissez et modifiez, en toute conscience, les rouages de votre inconscient.
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vous élevez votre conscience et élargissez votre perception,
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vous vous rapprochez de la meilleure version de vous-même, celle qui possède toutes les qualités nécessaires pour franchir les différentes étapes de votre existence.
Mon rôle est de vous guider dans les techniques adaptées à votre situation.
La personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pour vous : c'est vous !
Lors des séances, vous êtes conscient•e en permanence. À aucun moment vous ne perdez le contrôle, vous décidez vous-même de comment modifier ce que vous jugez nécessaire pour vous améliorer votre quotidien.
“Écouter son corps lorsqu'il chuchote, pour ne pas avoir à l'entendre crier.“
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales
Créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre (A. Caycedo), la sophrologie est inspirée
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de techniques comme l'hypnose, la relaxation, la pensée positive,
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et de pratiques comme le yoga, le bouddhisme, le zen.
Recréer l'harmonie entre le corps et l'esprit
L'esprit est rarement disponible pour écouter le corps et ce qu’il a à dire. Votre corps est la meilleure boussole que vous ayez pour savoir ce qu’il est le mieux de faire pour vous. Dès que quelque chose ne va pas, il vous le fait savoir.
La sophrologie vous reconnecte à vos ressentis profonds.
En vous autorisant à être à l'écoute de votre corps et des messages qu'il vous transmet, en mettant en lumière vos qualités et vos ressources positives, vous trouverez les pistes à emprunter pour aller vers un mieux-être.
et en pratique ?
A chaque séance, je vous propose différents exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Étape par étape, vous vous rapprochez de votre but.
Les exercices de relaxation dynamique
Le plus souvent debout, parfois en position assise, vous sollicitez votre corps puis le relâchez pour installer la détente :
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des mouvements doux ou toniques, adaptés aux possibilités de chacun,
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l'alliance de la respiration avec les mouvements,
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l'attention ciblée sur les mouvements et les ressentis.
La visualisation positive
En position assise, les exercices de visualisation vous amènent à mettre en lumière et à développer vos ressources. C’est un temps calme, alliant détente et concentration. Votre attention est dirigée vers le positif qui est déjà en vous, vers des trésors que vous ne soupçonnez peut-être pas.
Ce que vous apporte la sophrologie
Des outils simples, efficaces et accessibles à tous
Avec les différents exercices appris lors des séances, vous disposez de techniques simples, efficaces et facile à mettre en œuvre pour atteindre votre objectif.
La sophrologie vous permet de :
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vous libérer des tensions,
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prendre du recul et porter un regard objectif sur vous-même et sur ce qui vous entoure,
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lâcher-prise,
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retrouver la sérénité,
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inviter le positif à prendre plus de place dans votre vie,
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développer la confiance en soi et l'estime de soi,
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stimuler vos capacités (concentration, mémoire, détermination, motivation, adaptabilité, ...)
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“Arrêter de douter et prenez soin de votre "rareté" comme étant la fleur la plus précieuse de votre arbre. Vous êtes le rêve de tous vos ancêtres.”
Bert Hellinger
Que sont les constellations familiales et systémiques ?
L'origine des constellations familiales remontent bien loin avant que Bert Hellinger ne les présente à notre monde occidental à la fin du XXème siècle. Leurs origines sont celles des peuples premiers, pour qui tout est relié. Chaque élément d'un système étant relié aux autres, ce qui a impacté un élément du système se répercute sur l'ensemble du système. La famille est un système.
Les constellations familiales et systémiques mettent en lumière ce qui d'ordinaire est caché, elles permettent de porter un autre regard sur une situation présente ou passée. Que ce soit une question de transgénérationnel, de mémoires familiales transmises de génération en génération, ou une question relative à votre vie professionnelle, à votre entreprise, les constellations vous offrent de nouvelles “options” qui vous permettront de créer de nouvelles solutions pour avancer sur votre chemin, librement et en souriant à la vie.
Comment se déroule une constellation familiale et systémique ?
Séance individuelle
Certainement le moyen le plus simple et le plus abordable pour entrer en matière et comprendre le fonctionnement des constellations. Lors de cette séance, nous faisons le point sur ce que vous souhaitez voir évoluer, nous évoquons brièvement votre histoire familiale. Le système est mis en place avec des personnages Playmobil, je canalise les informations émanant de chaque membre du système et vous transmet les informations utiles à la résolution de votre problématique.
Les séances individuelles peuvent se faire aussi bien en présentiel qu'en visioconférence.
En groupe, à la journée
La dimension la plus complète de cet outil profondément transformateur. Des personnes comme vous et moi, se retrouvent pour une journée, en groupe, pour consteller 5 à 6 systèmes. La bienveillance, le non-jugement et la discrétion sont toujours présentes lors des journées de constellations en groupe.
Après un tirage au sort, lorsque c'est votre tour d'être constellé•e, nous évoquons en quelques mots la problématique à faire évoluer, l'histoire de votre famille est partagée très brièvement. Les autres personnes du groupe vont représenter un membre de votre famille ou un concept. Ce n'est pas du théâtre. Les représentants acceptent de prêter leurs ressentis à la trame énergétique de votre système et retranscrivent sincèrement, lorsque la parole leur est donnée, ce que le membre qu'il représente ressent. Pendant tout le déroulement du système, vous êtes observateur de ce qui se passe sous vos yeux.
Mener des constellations familiales et systémiques en groupe demande beaucoup de tact, une grande bienveillance, et aussi de s'assurer que chaque participant•e se sente en sécurité (physique, émotionnelle et morale). Ce sont ces valeurs que j'ai à cœur de faire vivre lorsque je guide des constellations. Je m'assure que chacun•e fasse cette expérience de la manière la plus confortable qui soit. Même si les constellations en groupe peuvent être intenses à vivre, en fin de journée, je m'assure que chaque participant•e soit “bien dans ses baskets”.
En privé, avec une équipe dédiée
En tant que particulier ou pour votre entreprise, lorsque vous souhaitez que vos constellations restent strictement privées et confidentielles, je me tiens à votre disposition avec mon équipe pour consteller et faire évoluer les sujets qui vous posent actuellement problème.
“On ne peut guérir la partie sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparé de l'âme, et pour que l'esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l'âme. Car c'est une erreur fondamentale des médecins d'aujourd'hui : séparer dès l'abord l'âme et le corps.”
Platon
Qu'est-ce qu'un soin énergétique ?
Rétablir l'harmonie
Un soin énergétique est destiné à rétablir l'harmonie dans la circulation de l'énergie de votre corps, à stimuler votre potentiel d'auto-guérison.
À votre arrivée, nous prenons quelques minutes pour échanger sur les raisons de votre venue. Ensuite je vous invite à vous allonger sur une table de massage (au besoin, vous pouvez rester assis•e ou debout). Pendant le temps du soin, vous restez habillé•e, et pour plus de confort, je dépose une couverture légère sur vous.
Magnétisme et médiumnité
Mes différentes perceptions de ce monde “au-delà du visible” me permettent de cibler les endroits essentiels où l'énergie a besoin d'agir, pour libérer des blocages, des mémoires, ou tout ce qui entrave la libre circulation de votre énergie.
Par moment, mes mains sont à quelques centimètres de votre corps, à d'autres moments mes mains touchent votre corps (après vous avoir demandé votre accord).
J'associe souvent les minéraux au soin (lithothérapie), pour amplifier les bienfaits de la séance.
Le soin énergétique dure en moyenne 40 à 50 minutes. Vous n'avez rien à faire, si ce n'est de vivre ce moment pour vous et de laisser l'énergie circuler.
Ce que vous apporte un soin énergétique
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réduction significative du stress
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apaisement, profonde relaxation
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sensation de bien-être général
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clarté mentale et émotionnelle
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libération d'émotions restées bloquées
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réharmonisation de la circulation de l'énergie dans votre corps
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réactivation de votre potentiel d'auto-guérison
Que ce soit tout simplement pour un moment de bien-être, faire baisser le niveau de stress, ou pour vous accompagner au cours d'un traitement médical lourd en limitant les effets secondaires, le soin énergétique ne peut être que bénéfique.
et à distance, c'est possible ?
L'énergie ne connait pas de frontière
Qu'il s'agisse de barrer le feu ou de vous apporter un soutien énergétique, le travail à distance est possible. Chaque cas est particulier, contactez-moi pour échanger sur la situation, je vous expliquerai comment le travail se déroulera.